家长应当引导孩子尽或许多的参加野外运动，每天野外活动不少于2小时，不拘泥于活动的方式和内容。在近距离用眼30分钟后，能够穿行一些简略的眼部肌肉运动，如眼睛凝视移动的手指、视近和视远的替换练习等，训练放松眼部肌肉。

　　等孩子逐步把握了相应的运动技术后，能够测验乒乓球、羽毛球、功夫等能够让眼球不断运动的体育项目，让眼球不停地运动，并重复进行远近调理，从而使眼部肌肉得到充沛的活动。

　　研讨标明，野外活动时刻与近视的发病率和发展程度呈负相关，野外的天然光照也有利于儿童、青少年的眼球发育。野外跑步、骑车、轮滑等野外全身性运动不只能下降近距离用眼的频率和强度，还能消除眼部的紧张状况，缓解眼疲惫。主张家长们能够每天为孩子组织不少于60分钟的野外体育训练，在强身健体的一起防备近视。

　　近视度数超越600度的高度近视儿童，主张挑选较为温文的运动项目，应尽或许的防止跳水、蹦极、拳击这些或许会对眼睛造成了严峻的损伤的运动，慎重参加篮球、足球、举重等或许对眼部产生激烈冲击的剧烈运动。其他，应视状况在一些运动中佩带护目镜，比方参加游水、滑雪等运动，应佩带专业的防护眼镜，以防止水或异物进入眼睛。

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